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美脚は自分で作れる!まっすぐで綺麗な美しい足

C脚やX脚の方は本当に多く
意外とすらっとまっすぐな脚の方って少ないのです。
一度あなたの脚もチェックしてみてください。
膝のお皿の向きはまっすぐですか?
男性や太っている女性の方は、よく外側に向いていがちです。

さらに膝膝が離れていてかるお皿の向きが内側を見イェイる人が増えてきていあmす。
これをXO脚と呼ばれています。

久はくっついていても、その下のふくらはぎが離れてしまっている人もいます。
最近の20代の女性の脚にこのXO脚がとても増えてきていると言われていあmす。
本来、膝のお皿の向きは真正面に向いているのが正常です。
ですから、膝のお皿が変な方向に向いているのは異常なのです。

しかし、子の下人の主な原因は歩き方とも言われていあmす。、
歩き方を意識主ることで改善が期待できます。
体重を外側もかけて歩く癖のある人はO客になりがちです。
ですから足の親指に重心をかけて歩くことを心がければ改善されます。

このように曲がった足をまっすぐに戻すには相当な時間がかかります。
ただ歩き方を意識するだけで筋肉のつき方も変わり、かなり足がまっすぐに見えてきます。
歩くときには自分の膝が真正面を剥いているかどうか?
それだけでも意識して歩く癖をつけましょう。

自分の膝のお皿が外側を向いている気がするなら、親指に重心をかけて歩く
自分の膝のお皿が内側に向いている気がするなら、親指よりもちゅしんか外側に重心をかけて歩くようにする
これを続けていけば次第にO脚やX脚が改善されていきます。

自分の歩き方の癖なんてなかなか自分では気づかないものです。
だからkじょそ氏引き的にな改善が必要になります。

そうすると次第に歩く姿勢も良くなってきます。
背筋をピンと伸ばし、さっそうと歩くようになります。
そうすることでO脚やX脚の改善にもなりますし、なによりあなたの脚がまっすぐにきれいな脚に見えやすくなるのです。
歩き方ひとつで足の見え方はかなり変わってくるものなのです。
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クローゼットの中にどんな洋服があるか?常に把握していますか?

おお洒落な女性ほど一番の楽しみは洋服を買うことかもしれません。
でも一番ワクワクするのはその洋服を買うまでかもしれません。
たいていは買った当初の1回か2回は着ていても、すぐにクローゼットの中に収納してしまうとそのよう不kジュのことはすぐに忘れてしまうものです。
「もぉ~、着ていく服がないわ また買わなくっちゃ」
それは自分に都合のよい理由を作り出すためかもしれませんね。

でもクローゼットの中に収納した洋服の整理するのってどうしてうんざりしてしまうのでしょうか?

また、今日着ていく服を選ぼうとクローゼットの中をあちころかき回していて、やっと見つけた今日の気分にぴったりの意洋服。
そんな時に限って
・袖口のボタンが一つとれている
・襟元にシミがついている
したりしまう。

クローゼットの中は
・パッと見てなにがあるかすぐにわかる状態にしておく
・すぐに着ることが出来るようにしておく
ことが大事です。
でも多くの女性のクローゼットの中はぎゅうぎゅうともうパンパンな状態なんです。
それは多くの女性が洋服の持ちすぎだからなんです。

クローゼットの中はできるだけスッカスカの状態を保つ
これがとても重要なんです。

なにも
「今すぐ洋服の断捨離をしなさい!」
ということをおすすめしているのではありません。
大事なのはクローゼットの中は1軍のお洋服だけにしておくようにすることなんです。
2軍3軍の洋服はメタに着ることはありません。
おそらくそのワンシーズン 一度も着なかった洋服って珍しくありません。
でも、それをクローゼットの中にしまい込んでおくことは大きな弊害ばかりなんです。

衣替えの時には
1軍の洋服
2軍の洋服
3軍の洋服
これを意識してクローゼットの中に収納する洋服と洋服収納ボックスに置いておく洋服を分けておきましょう。
そして、クローゼットの中にしまう時にはすぐに着れる状況かどうか確認して保管しておくようにしましょう。
結局 みなさん1軍の洋服をうまく着まわすことが一番多いのです。
だttらそれが観覧らくちんにできるようにしておくことのほうが大事なんです。

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転倒リスクを避けるため実家の床に物は置くな

高齢者の事故ってどこで起こっているのが多いかというと実は家の中なんです。
ですから高齢者が最も気を付けなければいけないおが「転倒」なんです。
転倒して骨折し、入院でもしたら筋肉もすぐに弱ってしまいその結果「メタキリオ」にだってなってしまうかのせいもあるのです。

高齢者の転倒リスクで最も多い原因
それは家の中にあるものに躓いての転倒です。
意外と床に置いてあるマットでもそのわずかな段差に躓いて転倒することもあるくらいです。

この床に置いてあるものに躓く
床に置いてある荷物が崩れてしあmす
それが転倒の主の原因でもあります。
その転倒リスクを避けるために
実家の床には極力物は置かない
ことが重要です。
今、実家の床に置いてあるモノを親とそうdファンしながら片付けることで不要な物の処分もできます。
ひょっとしたら床に置いてあるものが崩れたままでhじゃないですか?
親自身もそれを片付けることが出来ないこともあります。
廊下や階段の両脇にたくさんのモノが放置されていあm線化?
そのわずかな隙間を高齢の親が十ている
そんな状況ではいつ親が転倒してもおかしくはありません。

そんなそれぞれのお部屋の移動も大変になってくるから食事もテレビを見るのもベッドの上で・・・
そんなことにもなりかねません。

親の家の中での活動範囲を広げる意味でも床に物は置かないようにしましょう。

①高齢者は家の中で転倒して骨折するリスクが大きいので床に物は置かないようにしましょう。
②高く積んだ荷物が崩れて床に物が広がらないようにする。(特に廊下や階段)

高齢者は特に重い荷物を高いところに持ち上げることも辛くなってきてしまい、ついつい床に物を置きがちです。
ですから日頃から物の整理整頓がとても重要です。
一度、楽を覚えてしまうとなかなか床に置いた荷物を動かそうとすると高齢の親から反対されてしまうこともあります。
子供も常に実家の床の荷物の状況には目を光らせておきましょう。
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仕事で行き詰まったらプライドなんか捨て素直にアドバイスを求めなさい

仕事をしていて、どうしても解決策が見つからないこともよくあります。
そんな時に素直にまわりの人にアドバイスを求められればいいのですが、意外とそれができないこともあります。
「自分よりも年下の人間委アドバイスを求めるなんてできない」
そんなプライドが邪魔をしているのかも知れません。
でもい年下だろうが年上だろうが、その分野に詳しい人に効くのが「地番の早道です。
特にネットやパソコンのことなんか今の若い人はとても使いこなしています。
これが年配者には太刀打ちできません。

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何日も悩んでいた問題が隣の人に効いたら
「先輩 これこすれば簡単い出来るっすよ』
と簡単に解決するケースってめちゃくちゃ多いのです。

「わからない」
と自分一人で抱え込んでいてはいつまで経っても解決しないのです。
そんな悩みの時間は無駄です。
なんいちも悩んでいるのに、ある日上司から
「●●君、あれどうなった?報告してくれ」
と言われてあたふたしても仕方ありません。
いあmのサラリーマンは年功序列も崩れてきて実力主義になりつつありあmす。
それで
「仕事のできない奴」
という烙印を押されては大変なことになります。

知識だkではありません。
人脈やアイデアも同じです。

ある新規開拓したい顧客の出身大学がわかっていて
同じ出身大学の同僚に相談したら共通の友人がいたりします。

また「ああ、その人 大学でラグビー部でしたから時々試合でぶつかったりしてましたよ
▼大学のラグビー部の◎◎の同僚だって僕の名前を出したらとりあえずは会ってくれると思いますよ
連絡先分かるなら今僕が電話しいましょうか?
なつかしいなぁ」
なんて拍子抜けするくらい簡単に問題が解決するおkともあります。

仕事のできる人ほどうまくまわりに協力者がたくさんいます。
もちろんギブアンドテイクであなたのほうからも積極的に誰かのお手伝いをするようにしてください。
そうすればきっとあなたを助けてくれる人がたくさん現れてきます。
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脳細胞をフル回転させることを阻害するもの睡眠不足

偏差値の高い難関大学や難関資格の試験には、記憶した知識だけでなくさらにそ知識を組み合わせたうえでの判断力と表現力、さらに論理的展開が求められます。
それには
「脳をフル回転させる」
必要性があります。
単純な例ではありますが、例えば睡眠不足ほど脳のフル回転を阻害するものはありません。
ところが多くの方が焦りから試験の前夜などにも徹夜の追い込み勉強をしてしまいます。
それでは本番では100%の力を発揮できません。
日頃の勉強でも睡眠時間を削ってまで勉強に当てますが、それもやりすぎは禁物です。

「頭がすっきりするまで眠る」

「そのうえで他の生活時間を削って勉強時間を確保する」
というのがベターだと思います。
普通の方は生活時間において、かなり無駄な時間の使い方をしている方が少なくありません。
それを削れば、なにも睡眠時間を犠牲にしなくても十分勉強できるのです。

スキマ時間を勉強にあてるのがうまい人ほどよく眠っています。
例えば
受験や資格試験でよく出題されるポイントをB6サイズのカードにまとめていつも持ち歩き、常に何度も目を通して頭に叩き込んだりしています。
それも暗記ではなく理解にまで発展させます。
何度も何度も目を通していると最初は理解できなくても、
「なぜそうなるのか?」
という疑問もどんどん消化されていきます。
頭にたたき込めたのなら不用になったカードは捨てていき。また新たに加えていくカードも作っていきます。
こんな風に好きな時間を有効活用していきましょう。
眠たければベッドや布団の中でしっかり眠ればいいのです、
通勤や通学電車の中でウトウトしたり、机の上に顔をうずめて仮眠をとっても脳の疲れは獲れません。
それなら通勤通学の移動時間やちょっとしたスキマ時間を勉強に当てられるような工夫をした方が得策です。

勉強のやり方でも工夫次第でかなり楽しくなってきます。
小さなスキマ時間の有効活用は、積もり積もって大きな差となるのです。
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モテたいならギャップを演出しなさい!意外性は大きな魅力

強面のいかつい顔
パッと見はまるでヤ◎ザみたいな男の人
その人が見かけた可愛い子犬を抱き上げて撫でていたら土井宇関s時ますか?
「あぁ、この人 見かけは怖そうだけどきっと心は優しい人なんだ」
と思ってしまいまさえんか?
今までその男の人を避けてきた女性はその後はきっと態度がくぁるものです。

人というものは、その人になにか意外な部分や足りない部分があるとその人に親近感を感じる物です。
意外な部分や足りない部分があるからこそ、その人を応援してあげたい!と思うものなのです。

それはどんなことでもかまいません。
見るからに秀才で何事も完璧なのに
「痔がめちゃくちゃ紀淡枚」
とてもおっとりして怒ることなんんて考えられなかった人が、上司の間違った意見に顔を真っ赤にして自分の意見を言っている。
いつもツンとすましている女性が意外と家庭的な手料理を振舞ってくれた
そんな意外性が異性の心をくすぐるのです。

異性の完璧なところは最初はみんな「すご~い」とほめてくれます。
でも、それってすぐに当たり前のことになります。
しかしう、意外性は相手にが長く興味を持ってもらえることが多いのです。
「あんな風に見えるけどあの人実は・・・」
なにかあるるたびに、その意外性のことが相手の頭の中に浮かんでくるのです。
これって、意外とモテる要因になります。

だからあなたも完璧を目指すのもいいですが、あえて自分の弱みや欠点を時にはさらけ出すことも大事なのです。
もちろんまw理に迷惑をかけるような欠点は話になりませんが、
まわりの人が「クスッ」と笑えるような欠点はかえってあなたの魅力を大きく見せることができるのです。

欠点や弱み
それをさらけ出すことで意外性などのギャップが生まれて、さらにあなたたに異性が親近感を感じて持てるようになるのです。

ですから欠点をあえて治す必要はありません。
欠点はあえてそのままにして、良いところをどんどん伸ばしていくようにすればいいのです。

「あっ、あんなにすごい人なのに、こんなかわいいところがあるのね」
それがいつのまにか心まで惹かれていくのです。

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